Deportes y actividades en piscina temperada: Desde Kaenz hasta natación

Hemos abordado este tema, ya que en el último periodo, ha habido una explosión de consultas y mayor interés por los deportes y actividades en piscina.
 
Diariamente nos preguntan: ¿Solo puedo realizar natación e hidrogimnasia en una piscina? ¿Puedo realizar alguna actividad acuática en piscina, si no sé nadar? ¿Desde qué edad es recomendable la Matronatación? ¿Qué deportes se pueden realizar en una piscina temperada?
 Actividades en piscina temperada, natación.
 
A continuación, pretendemos entregar respuestas a estas y otras inquietudes muy frecuentes, dejando más claro estos temas, al abordarlos de una forma profesional y simple para todos los lectores, además hemos dividido las actividades en piscina en tres grandes grupos:
 
1) Deportes acuáticos;
 
2) Actividades lúdico recreativas o de fitness acuáticas y
 
3) Actividades terapéuticas acuáticas.
 

Entonces… ¿Qué deportes o actividades en piscina se pueden realizar?

Hay deportes acuáticos que se desarrollan en el agua (natación, waterpolo, nado sincronizado y saltos ornamentales), bajo el agua (apnea o buceo libre) y otros deportes que se realizan sobre el agua, los cuales solo los nombraremos ya que se practican principalmente en lagos, lagunas, ríos, aguas abiertas en el mar y no en piscinas, como es el caso del Remo, Piragüismo, Esquí acuático, Vela, Windsurf, Kitesurfing (Flysurf), Rafting, Bodyboarding, Hidrospeed, Subwing y Surf.

Actividades acuáticas en el mar, Surf.

En cuanto a los deportes en piscina, se destacan la Natación con sus cuatro estilos (Mariposa, Espalda, Crol, Pecho o Braza), la Natación Sincronizada (Individual, Dúos, Equipo y Combo o Combinado Libre), el Waterpolo (se enfrentan dos equipos, cada uno con 6 jugadores y un portero), los Saltos Ornamentales (91 tipos de saltos de plataforma y 70 de trampolín) y Apnea o Buceo Libre.

¿Qué actividades acuáticas lúdicas recreativas o de fitness se pueden desarrollar en piscina temperada?

Si no quieres practicar un deporte, las actividades en piscinas lúdicas y recreativas son para ti, en la cual encontramos la Hidrogimnasia, Aqua Zumba, Aquafitness, juegos acuáticos, entre otros.

La falencia de este tipo de actividades es que son muy masivas y poco específicas, ya que todos los individuos realizan las mismas coreografías, pasos o ejercicios, sin considerar las individualidades, condiciones de salud o patologías de cada persona.

Aqua Zumba actividades en piscina temperada.

¿Qué Actividades Terapéuticas o terapia Acuática puedo realizar en una piscina?

Existen diversos métodos de terapia acuática, que debe ser realizado por un Kinesiólogo o Physical Therapist, dividiéndose en dos tipos:

1) Las terapias individualizadas: En el que un terapista acuático realiza ciertas maniobras a solo un sujeto a la vez: Halliwick (enfocado principalmente en personas con una alteración neurológica o del control motor), Watsú (es eficaz para relajar y disminuir dolores por el estrés), Bad Ragaz Ring Method (utiliza la FNP/Kabat y flotadores en forma de anillos para fortalecimiento muscular).

2) Las terapias grupales: AiChi (proviene del Taichi, basado en la respiración, posturas, energía, movimientos lentos y amplios), Kaenz (no necesitas saber nadar, utiliza flotadores específicos y se basa en la prescripción del ejercicio físico en posición vertical en movimiento), Matronatación (dirigido a embarazadas desde las 9 semanas de gestación) y Motricidad acuática en bebés (se pueden incorporar a los padres, junto a sus bebés desde los 4 meses de edad, pero teniendo en consideración la calidad, temperatura y niveles de cloro del agua).

Independiente de la actividad acuática que estés realizando o quieras efectuar, debes considerar los accesos (estacionamiento, ramplas, sillas hidráulicas), estándares de calidad de las instalaciones de piscina, camarines, servicios higiénicos y características del agua.

Además de los implementos que utilices, servicios de seguridad (salvavidas y equipos de primeros auxilios) y los profesionales que están dirigiendo la actividad.

Kaenz-pareja-piscina-hogar

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