Realizar ejercicios para embarazada en piscina temperada con Kaenz

Es una hermosa etapa, cuando las mujeres están desarrollando en su vientre a su hijo, pero también provoca varios cambios en las embarazadas, en el primer trimestre (nauseas, mareos, angustia, agotamiento físico y mental) y en los últimos trimestres (pubalgias, hinchazón de piernas, dolor de espalda, sobrepeso, diabetes gestacional y preclamsia), siendo los ejercicios para embarazada una gran opción, pero lamentablemente en internet está lleno de ejercicios milagrosos, con bajo sustento científico, poco seguros para la mujer y su bebe.

Ejercicios para embarazada en piscina.

Por lo mismo hemos decidido escribir, a nuestras lectoras, algunas claves de ejercicios para embarazada, que deberían tener en consideración, al momento de elegir entre toda la variedad de alternativas existentes en el mercado.

Consideraciones antes de realizar ejercicios para embarazada

Como se trata de una condición, que influye en la salud de tu bebe y la tuya, es necesario que los ejercicios sean dirigidos por un profesional de la salud, especialista en prescripción de ejercicios para embarazada, como es el caso del Kinesiólogo o Physical Therapist, pero se debe tener una buena comunicación entre tu Ginecólogo, Matrona o Enfermera que entregue información relevante, detallada y oportuna, para poder desarrollar ejercicios específicos y adaptados a cada persona, según sus características.

También, se debe considerar el tipo de ejercicio, según el trimestre en que te encuentres, evitando siempre las actividades que generen rebote o impacto, como es el caso de Zumba, trotar, correr y/o saltar en diferentes superficies.

Mujer embarazada trotando.

¿Qué ejercicios para embarazada son recomendables?

Siempre se debe elegir en sesiones que sean personalizadas, no más de 10 personas por terapista, que sea especialista en ejercicio físico, evitando a otros profesionales que no son del área de la salud (personal trainer, profesor de educación física y preparador físico) y volvemos a recalcar que se debe evitar las actividades de impacto.

Por lo tanto, los ejercicios para embarazada, ideales son Pilates, Yoga, Terapia Acuática y ejercicios con balones, lamentablemente algunos de estos ejemplos son actividades monótonas y aburridas para algunas embarazadas, por lo cual una excelente alternativa es realizar ejercicios en piscina temperada con Kaenz.

Yoga, ejercicios para embarazada.

Kaenz: Ejercicio en piscina para embarazadas

Kaenz es el Primer Terapista Acuático Virtual que guía y corrige los ejercicios en piscina, utilizando un equipamiento de flotación, que mantiene una buena postura de tu columna, permitiendo el acceso a las mujeres que no saben nadar o le tienen miedo a la piscina; creado por un equipo de Terapistas Físicos, experto en prescripción de ejercicios en el agua para embarazadas.

Los resultados son magníficos, en unas pocas sesiones disminuirán tus dolores de espalda y pubis, reducirás el edema o hinchazón de piernas, por efecto del agua, que generará una especie de masaje en tus piernas al realizar los ejercicios Kaenz.

También, como está dirigido por profesionales de la salud, solucionan complicaciones del embarazo, tales como diabetes gestacional, preclamsia o hipertensión en el embarazo y controla tu peso corporal.

Y lo mejor de todo es que es una metodología segura y efectiva, que se adapta a tus necesidades y objetivos, e incluso puedes seguir haciéndolo post embarazo.

Mujer realizando ejercicios para embarazada en piscina.

Invitación Kaenz

Tenemos la convicción que Kaenz, mejorará tu salud y bienestar, al ser una gran inversión, para reducir gastos por medicamentos, hospitalizaciones y evitar cirugías, te invitamos a que experimentes éste primer terapista acuático virtual, que cambiará tus hábitos, recargando energía, tonificando tu cuerpo, manteniéndote joven e impactando positivamente en tu calidad de vida, compartiendo con tus seres queridos.

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