Ejercicios en piscina para hipertensos, realizando Kaenz

La prevalencia e incidencia de los hipertensos, ha ido aumentando en lo últimos años, pero tiene asociado un gran peligro; “la dificultad de detectar la hipertensión”, debido a que la mayoría de los casos transcurren sin que haya ningún síntoma y, por tanto, la enfermedad pasa desapercibida, con el riesgo que eso conlleva, por lo mismo, es de suma importancia, conocer esta patología y por eso responderemos las siguientes interrogantes que surgen de nuestros clientes que tienen Hipertensión Arterial (HTA):
 
Controlar hipertensos con Kaenz.
 
¿Qué es la Hipertensión Arterial o presión alta y cuáles son sus síntomas? ¿Cuáles son los factores de riesgo y de qué forma se diagnostica? ¿Existen grados de la Hipertensión Arterial? ¿Cómo reducir la presión arterial? ¿Qué ejercicios deben ser prescritos para hipertensos? ¿Qué tratamiento existen y cuáles son los beneficios de la Terapia Acuática o ejercicios en agua temperada?
 
Nos comprometemos a abordar estas interrogantes con un enfoque profesional y sencillo para todos nuestros lectores.

¿Qué es la Hipertensión Arterial y cuáles son sus síntomas?

Se considera como hipertenso a todo individuo, de 18 años de edad, con cifras de presión arterial (PA) iguales o superiores a los 140/90 mmHg.

Como se explicó al inicio del post, esta enfermedad no presenta síntomas, pero usualmente se asocia a síntomas inespecíficos, como las cefaleas (dolores de cabeza), que ayudan a detectarla, porque ponen en alerta al paciente que decide ir al médico.

Sin embargo, el dolor de cabeza es una condición que está presente en innumerables patologías o malestares generales.

Es por ello, que la realización de un chequeo médico anual es recomendable para todas las personas sanas y en especial, aquellas que padezcan de cualquier patología.

Evaluar hipertensos para realizar Kaenz.

¿Cuáles son los factores de riesgo y de qué forma se diagnostica?

Dentro de los factores de riesgo, es posible encontrar los siguientes: obesidad, colesterol alto, diabetes mellitus, sedentarismo, tabaquismo, hombres sobre 60 años, mujeres post-menopausia, antecedentes familiares de HTA y dieta rica en sal.

La pesquisa de esta condición, se realiza a través de la detección de personas con cifras de presión elevadas, en una toma aislada de presión, debido a la condición asintomática, es recomendable realizar un control médico anual, no solo de la presión arterial.

Para realizar la toma de presión, es necesario asegurar que el paciente haya descansado por lo menos 5 minutos antes de la medición, que esté sentado, con el brazo apoyado al nivel del corazón y sin haber fumado o consumido cafeína en los 30 minutos previos.

Se iniciará la medición, preferentemente con un esfigmomanómetro de mercurio, ya que es más preciso. Una vez finalizada la primera toma de presión, se debe realizar dos o más, separadas por 2 minutos, posteriormente, promediadas.

¿Existen grados y/o tipos de Hipertensión Arterial?

Los hipertensos se clasifican en 3 etapas o grados, según las cifras de presión arterial, tanto sistólica como diastólica.

Existen dos tipos de HTA, la primaria, cuando no es posible determinar la causa de la elevación tensional, afecta al 90-95% de las personas con hipertensión.

Un número proporcionalmente escaso de hipertensos, corresponde a distintos tipos de hipertensión secundaria, donde se pueden identificar causas específicas de la hipertensión, entre las cuales, encontramos la presencia de enfermedad renal crónica.

¿Qué tratamiento existen para disminuir la presión arterial?

Existen dos medidas que usualmente se realizan:

1. Mejorar de hábitos de vida: Estos van relacionado con los factores de riesgo mencionados. Hay dos más importantes, realizar ejercicio físico de forma regular y modificar la dieta alimenticia a una más saludable y con menos sal.

2. Manejo farmacológico: En caso de que los cambios de los hábitos de vida no funcionen, existen tratamientos farmacológicos que son muy útiles para controlar la presión arterial, inicialmente comienzan con un solo fármaco (Enalapril), pudiendo incorporarse más, dependiendo de la respuesta de cada paciente.

Ejercicios acuáticos Kaenz para hipertensos.

¿Qué ejercicio se deben realizar en los hipertensos?

Realizar ejercicio físico en forma constante, tiene varios beneficios para las personas con hipertensión, ya que la presión arterial depende de dos factores gasto cardíaco (cuanta sangre expulsa por latido el corazón, durante 1 minuto) y la resistencia periférica total (que depende de nuestras arterias, por donde circula la sangre).

Y al realizar ejercicio prescrito por un profesional de la salud, generamos en nuestro organismo de forma natural, cambios positivos en esos valores, disminuyendo la presión arterial, siendo los ejercicios más recomendados para los hipertensos: Natación, bicicleta, correr, meditación, ejercicio en piscina, entre otros.

Por otra parte, se deben evitar los ejercicios de fuerza en extremidades superiores (levantar pesas, deportes de contacto o buceo con apnea), ya que pueden elevar la presión arterial y generar complicaciones como un ataque cerebrovascular o hemorragia cerebral.

¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios en el agua, en los hipertensos?

Está demostrado, con un gran nivel de evidencia científica y un alto grado de recomendación, que la práctica de ejercicio físico regular, puede controlar e incluso curar esta y muchas otras enfermedades no transmisibles (diabetes, obesidad, ciertos tipos de cánceres, entre otros).

Ya que si la terapia acuática o ejercicios en piscina, es realizada por un especialista, tiene muy buenos resultados, porque permite realizar ejercicio físico, sin impacto articular y sin riesgos para las personas con hipertensión arterial; en especial si es combinado con evaluaciones de salud, que permitan objetivar la intensidad, frecuencia y forma de los ejercicios, como es Kaenz, el primer Terapista Acuático Virtual que guía y corrige el ejercicio en el agua, siendo una sesión personalizada y divertida, creado por expertos en terapia Acuática, en los cuales podrás confiar tu salud de forma segura y sin riesgos.

Hipertensos realizan ejercicios Kaenz.

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